✍️ Ionuț Iliuță – Mental Coach, Adevărul Meu în Sport
De unde a pornit totul
Există expresii care ți se lipesc de inimă înainte să ți se lipească de minte. Expresii care se aud o dată, dar rămân cu tine o viață. Pentru unii, una dintre ele vine de la Tony Robbins:
„If you don’t have a plan, you become part of someone else’s plan.”
Pentru mine însă, această idee a prins rădăcini într-o discuție cu colega mea de la Adevărul meu în sport, Iulia Lățcan. Ea a spus-o direct, simplu, într-un context în care lucram cu sportivii:
„Când nu ai un plan, faci parte din planul altora.”
Și m-a lovit. Nu am simțit-o ca pe o noutate, ci ca o confirmare a ceva ce vedeam zilnic în sport, în viață și în sesiunile de coaching: sportivi talentați, puternici, dedicați, care totuși intră în teren și trec prin viață fără un plan personal.
Obiectiv final, obiectiv intermediar și scop 🎯
În coaching, vorbim des despre:
• Scop – direcția mare, sensul pentru care faci tot ceea ce faci.
• Obiectiv final – rezultatul concret. măsurabil pe care ți-l dorești.
• Obiective intermediare – bornele care te duc acolo.
Toate acestea au valoare doar dacă sunt ale tale. Nu impuse. Nu preluate. Nu copiate.
Interferențele: inevitabile, dar gestionabile ⚡
În coaching folosim des conceptul de interferență: tot ceea ce stă între tine și execuția a acțiunilor pe care ți le dorești pe teren și în afara lui . Poate fi o emoție, o frică, o neîncredere, informație în plus sau lipsa direcției.
Este normal să faci parte din planurile altora. Dar este esențial ca și tu să ai planul tău, pentru a te integra cu sens în planul colectiv.
Instrument scurt de coaching – 3 întrebări esențiale 🧭
1️⃣ Ce vreau cu adevărat în următoarele 4-6 săptămâni?
2️⃣ Ce comportamente trebuie să apară ca să ajung acolo?
3️⃣ Ce resurse am deja și ce resurse trebuie construite?
Când verbalizezi ce vrei, planul prinde formă. Când verbalizezi resursele, le vezi. Când vezi ce îți lipsește, începi să le construiești.
Nu suntem singuri în planurile noastre și ce noroc că lucrurile stau așa 🌍
Planul tău te ajută să știi pe cine incluzi, ce responsabilități îți asumi, ce nu faci și ce consecințe există. Când ai un plan, incluzi natural oamenii și resursele potrivite.
Rugby-ul are nevoie de jucători care planifică 🏉
Un jucător cu plan vede opțiuni, gestionează presiunea, comunică, devine stabil emoțional și are impact real în joc.
Un jucător fără plan devine reacție, nu acțiune.
Gândul cu care vreau să rămâi
Expresia Iuliei, „Când nu ai un plan, faci parte din planul altora”, mă urmărește în fiecare sesiune de coaching individuală.
Performanța nu apare “la plesneală” sau la întâmplare. Se construiește. Se planifică. Se asumă.
Întrebarea relevantă care apare:
Care este planul tău?
Dacă vrei să mergem mai departe…
Vrei să descoperi mai multe despre mental coaching, exerciții utile și perspective reale pentru sportivi?
Intră pe site-ul nostru: